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情绪稳定,是一个人最好的养生

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2019-11-01 07:44:12

文|坠红莲锚|韩丹

邀请作者在10点钟学习

俗话说,当一个人从内心出生时,他的外表和心情是一样的。如果一个人总是生气和沮丧,他就会有一张苦脸。

温和细致的话语,愉悦的心情,让人自然精神焕发,气色不错。

因此,情绪稳定是保持健康的最佳方式。

你的坏心情正在摧毁你。

几天前,我重庆的表哥告诉我,我嫂子生病住院了。

当我听到这个消息时,我并不惊讶,因为是阿姨的坏脾气吸引了疾病来到我身边。

几年前,我嫂子因为身体原因做了一次大手术。当她出院时,医生一再告诉她要保持愉快的心情,否则就有复发的可能。

虽然小姨已经答应,可以回家了,马上打开狂怒模式:

我表哥没有在几家大公司申请工作,想在找他之前休息一两天。当我嫂子发现后,她责备我表哥没有进步。

当我叔叔在阳台上晾衣服时,他离开时忘记拿衣架了。当我姑姑回来时,她责备他没有长眼睛。

有时候年轻的阿姨买菜回来晚了,家里没人做饭。她也可能整天生气。

有情绪并不可怕。可怕的是陷入了不良情绪的泥沼。你对你周围的任何人和任何事都怀有敌意,而且你们彼此怀有敌意。

甚至我的表弟也多次向我抱怨:“每次我听妈妈的话,我的耳朵就像茧一样,头疼。”

坏心情就像火花在无边无际的草原上蔓延,每一件小事都会让小姨瞬间暴怒。

而恶劣的心情也终于让小姨旧病复发,住进了医院。

可见,坏心情难过而伤害身体。

当无休止地发泄愤怒变得正常时,一个人的身体状态会在暴力情绪的催化下一步步走下坡路。

如果一个人身体状况良好,观察他的脾气是对的。

正如法国作家加缪所说:“心情不好,经常吵架也成了一种慢性病。”

好脾气可以滋养人。

我曾在杂志上看过这样的故事。

在社区里,住着一位教授和他的妻子,他们已经七十多岁了。

每天早上,鸟儿在树枝上啁啾,早起的人总能听到老教授站在窗前看书。

每次我见到教授和他的妻子,他们看起来都很开心,走路也很轻快,好像多年来从未让他们对身边的事情失去信心和爱。

邻居说他们和教授和他的妻子住在同一个社区已经超过10年了,从来没有听到任何人提到他们吵架和不开心。

退休后,老教授和他的妻子呆在家里,照料植物,煮一些清淡的粥。

简单舒适的生活让每天快乐生活的这对老夫妇想到学习拉丁语。

当他们有空的时候,他们坐在一起学习他们不懂的陌生单词和句子。有时他们也会互相看作业。即使拉丁语很难理解,这对夫妇也会越来越积极地学习。

虽然两人都是白发苍苍,可以相处,但你仍然可以感受到他们年轻的活力和对周围一切的热情。

心理学中有一个概念叫做“情绪一致性效应”,这意味着当人们处于情绪状态时,他们更倾向于发现和处理与那种情绪一致的信息。

脾气好的人有积极向上的心态,所以他们不会敌视任何人和任何事。

对他们来说,生活就是享受每一分每一秒。

一个人富有精神,他的脸可以呈现出一种良好的状态。

林清玄说:“幸福有两个开关,一个是直觉,另一个是灵魂的味道。这两者不是来自远方,而是来自生活的体验。”

情绪稳定是成年人的标准。

“彩根潭”有句谚语:不要轻易许下承诺,不要因醉酒而发怒,不要急于做很多事情,不要因疲劳而死。

只有不被情感占据,一个人才能平静地应对生活带来的困境。

我一直钦佩我的朋友春子,因为当她遇到许多不好的事情时,她不会发脾气。

在此期间,青子公司解雇了员工。她成为被解雇的雇员之一。30多岁时,她失业了,任何改变主意的人都会感到失落和委屈。

更令人不安的是,青子的丈夫在开车和伤害路人时没有注意红绿灯,接下来的事情都在等着他们去处理。

中年失业本来就很无聊,但此时家庭成员已经造成了灾难。我相信许多人会互相虐待,尽力而为。

然而,春子没有。得知丈夫打人后,春子在医院和交警部门之间来回奔跑。几天内,春子恰当地传达了受害者的责任、费用和家人。一个月后,春子也成功找到了一份工作。

从始至终,春子没有对丈夫发脾气,而是帮助他处理各种琐事。

我曾经向春子抱怨:“如果我想遇到这种事情,我必须先发誓。”

春子对我摇摇头:“既然事情已经发生了,再责备他们有什么用呢?每个人都会发脾气,只会让事情越来越糟。”

是的,愤怒不会帮助我们解决问题,只会使局势恶化。与其释放所有的负面情绪,不如冷静下来考虑对策。

作家刘彤说:“如果一个人影响了你的情绪,你的注意力应该放在控制你的情绪上,而不是那些影响你情绪的人。”

稳定的情绪,像坚固的盔甲,支持我们摆脱困境。

当挫折和事故到来时,他们保持清醒,平静地抵御危机,度过难关。他们不会为小事焦虑,也不会被大事左右。

如果你能承受肩上的重担,不要哭泣,不要轻易崩溃。成年人的世界没有愤怒或让步,只有面对困难。

《生命之都》写道:“在任何时候,一个人都不应该成为自己情感的奴隶,不应该让所有的行为都受制于自己的情感,而应该反过来控制情感。”

大风大浪、山坡和平坦的土地、起伏跌宕都是成长道路上必不可少的经历。

感情受到沉重打击,身体亮起红灯,事业遇到瓶颈,各种困难正向我们袭来。

但是谁的生活从来没有烦恼或出汗?

总是有人收起愤怒和悲伤,冲进新一轮的战斗。

如果周围的环境没有善待我们,那就冷静平和地培养自己,战胜一切苦难。

只有当情绪稳定时,才能高看着它最好的生活。

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音乐和图片

背景音乐|“抑扬格”

《希望她会在那里》

照片来源|微博@左健-

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